Karate - Bartłomiej Karski - Karate Inowrocław - Karate Radziejów
| |
Faq - najczęściej zadawane pytania
Wprowadzenie
Wiele osób słysząc terminy ?sztuki walki?, ?karate? ma złe skojarzenia, ukształtowane w dużej mierze przez telewizje, w której nasza sztuka walki pokazywana jest jako brutalna, agresywna oraz bezmyślna bijatyka. Takie stereotypy przesłaniają pozytywne aspekty karate, które jest nie tylko sztuką walki, ale też pewnego rodzaju filozofią, sposobem na życie. Na sali oprócz samoobrony czy uczymy się także wzajemnego szacunku, poszanowania zasad, koncentracji, a jednocześnie poprawiamy swoją kondycję fizyczną,
Czy treningi sztuk walki są bezpieczne dla ćwiczących ?
Urazowość w trakcie treningów sztuk walki jest prawie zerowa a zawodnicza podczas rywalizacji o zwycięstwo bardzo niewielka - taka, jak w innych sportach. Obserwując rywalizację w innych dyscyplinach można powiedzieć, że o wiele wyższa urazowość niż w sztukach walki występuje w popularnych grach zespołowych, takich jak koszykówka, siatkówka czy piłka nożna. Są to spostrzeżenia zarówno z moje, jako ucznia, zawodnika a w późniejszym czasie instruktora jak wielu innych osób związanych zawodowo ze sztukami walk.
Jaki jest program treningowy ?
W klubie realizujemy program Polskiego Związku Karate. Jest on zbudowany pro progresywnie. Oznacza to, że uczestnicy zajęć rozpoczynają naukę od najprostszych technik walki a w miarę upływu czasu treningowego zapoznawani są z coraz bardziej złożonymi technikami, stopniowo wzrasta również obciążenie fizyczne. Nadmienić należy, że ćwiczenia te mają charakter symetryczny, rozwijają równomiernie obie strony ciała przez co wpływają korekcyjnie na kręgosłup. Sprawdzianem postępów w nauce technik są okresowe egzaminy na stopnie wtajemniczenia Kyu - uczniowskie i Dan - mistrzowskie. W karate egzaminy na stopnie uczniowskie odbywać się mogą po upływie czterech miesięcy systematycznego ćwiczenia.
Czy dziecko będzie brało udział w zawodach ?
W sztukach walki bycie zawodnikiem wcale nie musi być celem treningów. Ćwiczyć można dla własnej satysfakcji, podniesienia sprawności fizycznej, poprawienia własnego samopoczucia, nabrania pewności siebie, wyrobienia skutecznych nawyków obronnych - dlatego też do ćwiczeń sztuk walki mogą przystępować zarówno młodzi ludzie jak i zaawansowani wiekiem obojga płci. Rywalizacja sportowa jest jednak dodatkowym motorem, który dopinguje przede wszystkim młodych i w tym kierunku również odbywa się organizacja naszych zajęć. Już od początku staramy się przyzwyczajać dzieci do takiej rywalizacji, co w przyszłości powinno odnieść efekty w postaci zdobywania sukcesów sportowych. Organizowane są w Klubie zawody z konkurencjami o uproszczonych zasadach, w których każdy z uczestników może brać udział. Dla dzieci odbywają się również zawody "pierwszego kroku", w rywalizacji międzyklubowej.
W czym ćwiczymy na treningach?
W początkowym okresie treningów wystarczą spodnie dresowe i koszulka sportowa, ważne, żeby strój nie ograniczał ruchu. Najodpowiedniejszym ubiorem do karate jest kimono (tradycyjnie już koloru białego). Do tego stroju naszywamy na piersi herb naszego Klubu. W trakcie treningów nie używa się natomiast obuwia.
Czy dziewczynka może uprawiać sztuki walki ?
Nie ma żadnych przeciwwskazań aby dziewczynki / kobiety ćwiczyły sztuki i sporty walki. Wiele kobiet realizuje się w tym sporcie z wielkim powodzeniem. Jeżeli chodzi o rozwój cech sprawności fizycznej to dziewczynki w wieku do trzynastu lat są na podobnym etapie rozwoju fizycznego co ich rówieśnicy. Dopiero w okresie późniejszym pojawiają się naturalne różnice w poziomie cech motorycznych i na etapie zawodniczym następuje podział na konkurencje dziewcząt i chłopców. Wspólne treningi obojga płci nie stanowią żadnego problemu a wręcz są wskazane. Taki trening służy sprawdzeniu skuteczności poszczególnych technik, podczas wykonywania których siła jako cecha sprawności nie jest wcale najważniejszym elementem.
Czy dziecko jest ubezpieczone od NNW ?
Ćwiczący rekreacyjnie są ubezpieczeni na ogólnych zasadach. Ubezpieczenie szkolne jak i większość ubezpieczeń pracowniczych obejmuje swoim zakresem również zdarzenia w ciągu całego dnia poza granicami szkoły czy zakładu pracy. Tym niemniej każdy uczestnik może wykupić ubezpieczenie dodatkowe. Inaczej przedstawia się sytuacja z zawodnikami, którzy muszą posiadać aktualne specjalistyczne badania lekarskie oraz ubezpieczenie NNW, którego obowiązek wykupienia na Klub nakłada Ustawa o sporcie kwalifikowanym.
Czy osoba czterdziestoletnia może uczestniczyć w zajęciach ?
W naszych sekcjach nie obowiązują górne granice wieku. Na początek ważny jest dobry stan zdrowia, bez przeciwwskazań lekarskich i dbałość o to by nie przeforsować organizmu - to należy do zadań trenera. Z czasem adaptacja do wysiłku treningowego jest coraz większa więc warto spróbować choćby dla zdrowia.
Jak wyglądają treningi ?
Każdy z treningów rozpoczyna się i kończy tradycyjną, japońską ceremonią. Przeprowadzana jest również rozgrzewka, która ma za zadanie przygotować stawy i mięśnie na zwiększony wysiłek w trakcie prowadzonych zajęć i zapobiec ewentualnym urazom a także rozwinąć takie cechy motoryczne jak gibkość (ćwiczenia rozciągające) , szybkość, wytrzymałość i siłę. Główna część treningu poświęcona jest na naukę Karate (program PZK). Czas przeznaczony na trening dzielony jest pomiędzy naukę technik typowych dla karate (kihon - uderzenia, kopnięcia i bloki oraz kata - układy formalne). Z czasem wprowadzane są również elementy kumite (walki bezpośredniej). W okresie poprzedzającym zawody sportowe lub egzaminy treningi są ukierunkowane na przygotowanie adeptów do jak najlepszego startu w wybranej konkurencji lub do egzaminów na kolejny stopień wtajemniczenia, zgodnie z przyjętymi wymaganiami egzaminacyjnymi. W trakcie treningów, jako urozmaicenie ćwiczeń ogólnorozwojowych prowadzone są również gry zespołowe a dla najmłodszych zabawy i konkurencje ruchowe.
Czy rodzice mogą przebywać na treningu?
Treningi są otwarte dla wszystkich, zarówno dla rodziców jak i osób zainteresowanych metodyką treningową karate.
Kiedy odbywają się zapisy.?
Najlepiej jest rozpoczynać zajęcia na początku tzw. sezonu treningowego czyli we wrześniu. Jednak zapisy do grup trwają cały rok. Materiał przerabiany w grupach poczatkujących to przede wszytkim zajęcia ogólnorozwojowe, które można zacząć w każdym momencie. Materiał techniczny w początkowej fazie treningu jest stosunkowo prosty i przy minimalnych chęciach i zaangażowaniu ćwiczącego może być nadrobiony bardzo szybko, tym bardziej, że jest on regularnie powtarzany.
